6 минут - и стресса нет! - Психология - Почитать - Arev.at.UA
Arev at UA
 Почитать
Главная » Статьи » Психология

6 минут - и стресса нет!

Цены растут, доходы уменьшаются, жена пилит - стрессы повседневности укорачивают жизнь, портят настроение и цвет лица? А вы попробуйте почитать что-нибудь.

Британские ученые решили выяснить, какой из обычных способов успокоиться работает лучше всего. Нет, они не изучали такие надежные методы, как народные "сто грамм" или элитарная охота на аллигаторов, которую рекомендуют глянцевые журналы. Речь о самом доступном - неспешной прогулке в парке, чашке чая с чем-нибудь вкусненьким, любимой музыке или видео...

Нейрофизиологи из Университета Сассекса набрали группу волонтеров и давали им задания на скорость и точность выполнения - моделировали стресс. А потом предлагали на выбор любой из обычных способов расслабиться. При этом, как водится, изучали их состояние - тонус мышц и ритм сердцебиения. Эти характеристики увеличиваются в стрессе и уменьшаются в состоянии расслабления.

Быстрее всего выходили из стресса те, кто погружался в чтение, пишет газета The Telegraph. Причем чтение приводило все телесные характеристики почти в норму всего за 6 минут. За это же время прослушивание музыки улучшало их на 61%, чашка чая или кофе - на 54%, прогулка на свежем воздухе - на 42%. Меньше всего - лишь на 21% - успокаивали волонтеров видеоигры: они снимали мышечное напряжение, но не успокаивали пульс, то есть стресс не снимали.

Нейрофизиолог Дэвид Льюис, руководивший экспериментом, считает, что погружение в воображаемый мир книги полностью расслабляет человека и заставляет переключиться со стрессовой ситуации на сюжет. При этом было не важно, что именно читали испытуемые - захватывающий роман или модный детектив, философский труд или интересную статью. Это позволяет предположить, что роль надежного лекарства от стресса может исполнить и увлекательная газета. Читайте "Известия", дорогие друзья, и стрессы вам будут нипочем!



Источник: http://www.izvestia.ru
Категория: Психология | Добавил: arev (27.06.2009) | Автор: Татьяна Батенёва
Просмотров: 669 | Теги: борьба со стрессом, Стресс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вторник, 06.12.2016, 23:45
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Категории раздела
Диеты, правильный образ жизни [22]
Психология [17]
Отношения [4]
Путешествия [1]
Speak English [7]
Здоровье [24]
Юмор [18]
Интересно [18]
Компьютеры и интернет [2]
Свободная минутка [7]
Дом [25]
Друзья сайта
  • САЙТ МОЕГО БРАТА

  • Библиотека геодезиста

  • Центр "Ортус"

  • Grab N Go

  • Инструкции для uCoz

  • Новые статьи

    Как связать женский жилет (0)

    WordPress: Нанять профессионала или сделать блог самому? (0)

    Чудеса не от мира сего (0)
    Поиск
    Новые файлы
    Наука и жизнь, декабрь 2010 (0)
    Ложь во имя науки (0)
    К вопросу о фрилансерстве (0)
    My Twitter
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Рейтинги

    Copyright MyCorp © 2016